Todo homem sonha em ter boa saúde. Como resultado de um ritmo frenético da vida, uma situação ambiental desfavorável, estresse, distúrbios psicológicos constantes, mesmo um representante fisicamente saudável do sexo mais forte é capaz de sair da rotina. Isso reflete adversamente em todo o corpo masculino. Incluindo a função sexual começa a sofrer. Para evitar consequências negativas, você deve comer direito. Existem produtos que ajudam a aumentar a potência nos homens.
O que um homem deve ter uma dieta?
A chave para a atividade masculina é uma dieta equilibrada. Graças a ele, o corpo está saturado com vitaminas, minerais, elementos de traços e outros componentes, permitindo que você mantenha o corpo em boa forma. É uma nutrição adequada e um estilo de vida ativo que contribui para a falta de um problema com a potência.
O alimento de um homem saudável deve ser variado. Ele deve necessariamente incluir produtos contendo:
- magnésio;
- cálcio;
- potássio;
- enxofre.
Além deles, proteínas plantas e animais, carboidratos e gorduras de origem natural devem entrar no corpo. Os alimentos devem conter vitaminas A, C, E, D, necessários para a potência normal. No inverno, é recomendável tomar aditivos de vitaminas. A potência afeta positivamente as vitaminas B5 e B6, que regulam o fundo hormonal e ajudam a combater o estresse.
Os afrodisíacos devem ser incluídos na dieta de um homem. O zinco contido neles contribui para a produção de esperma. Além disso, é aconselhável usar alimentos ricos em alcalóides e antioxidantes responsáveis por um senso de amor.
Quais produtos podem aumentar a potência?
Existem muitos produtos para aumentar a potência. As principais fontes de ereção impecável:
- nozes, vegetais, frutas;
- doces, carne, frutos do mar;
- mel, verduras, peixe;
- Creme de leite, leite, queijo cottage.
Com a ingestão regular desses produtos, um homem está sempre em um tom normal. Vamos considerar em mais detalhes como certos produtos afetam a potência.
Alimentos vegetais
Esse alimento ajuda a aumentar a potência. Homens que constantemente usam salada, aipo, todos, amêndoas, sementes de Aiva, urtigas, nabos, anis, aspargos, gengibre, couve, beterraba, nozes, pistache, melão, cenoura, cardamomo, pimenta e outros produtos que aumentam a atividade sexual, nunca têm problemas íntimos.
Quais são os benefícios desses produtos? O fato é que eles contêm proteínas vegetais em grandes quantidades, que, em comparação com as proteínas animais, têm menos valor biológico, mas essa composição de aminoácidos tem um efeito benéfico na potência. Além disso, os alimentos vegetais contém ácidos graxos poliinsaturados que ajudam a restaurar o equilíbrio hormonal e os componentes que afetam a atividade sexual.
Os médicos aconselham os homens a incluir nozes, amendoins, limões, hortelã, figos, sementes de cominho, laranjas, tomilho, podulak, abacates, granadas e tarhun em sua dieta. Graças a esses produtos, a potência aumenta perfeitamente.
Alimento de proteínas
É muito importante para um homem comer alimentos ricos em proteínas. A carne ajuda a aumentar a força sexual, por isso deve ser incluída na dieta de representantes do sexo mais forte. Recomenda -se usar peixes que aumentem a ereção várias vezes. A cavala, que contém elementos de rastreamento que podem aumentar a excitabilidade, e a vitamina E, responsável pela produção do principal hormônio masculino - testosterona, é muito útil nesse sentido. É melhor comer peixe em forma cozida.
Um homem pode diversificar sua dieta e vegetais que têm um efeito favorável no poder sexual. Tabalo, batatas, cogumelos, cebolas, cenouras são capazes de aumentar a potência. Graças à sua composição aminoácida, eles aumentam o desejo sexual. Um excelente estimulante também é considerado um dente -de -leão, rico em proteínas e elementos de rastreamento. Recomenda -se adicionar a saladas de vegetais.
Doces
É muito útil não apenas para a saúde, mas também para aumentar a potência do mel. É misturado com avelãs, amendoins ou nozes e consumido diariamente antes de dormir. A eficácia de tomar essa iguaria ocorre em 4 ou 5 dias. Amendoins ou nozes podem ser substituídos por sementes descascadas, sementes de gergelim, ameixas ou outras frutas secas.
O chocolate preto melhora o humor e luta bem com o estresse. Graças a seus antioxidantes, há uma ereção livre de problemas. O cacau também tem esse efeito.
Frutos do mar
Existem produtos que ajudam a aumentar instantaneamente a potência nos homens. Estes são presentes do mar como salmão, linguado, camarão, cavala, lagostins, lula. O zinco e o selênio contidos neles afetam a função sexual do homem e fornecem saúde na área íntima. Os frutos do mar são ricos não apenas em vitaminas e minerais, mas também para ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, que participam do processo de biossíntese de testosterona.
Os mexilhões têm as mesmas qualidades. Devido às suas propriedades úteis, eles melhoram a função erétil. Os aminoácidos incluídos em sua composição ativam a produção de hormônios sexuais. Para alcançar o efeito máximo, é recomendável usar moluscos brutos, pois, como resultado do tratamento térmico, é perdida uma parte significativa das proteínas e os elementos úteis do traço. Além disso, eles devem ser usados na fase de reprodução, porque neste momento a concentração dos aminoácidos que eles contêm são os mais altos.
O que precisa ser excluído da dieta?
Para que não haja problemas com potência e, a fim de impedir a impotência sexual, um homem deve abandonar produtos nocivos que afetam negativamente a potência. Estes incluem café, refrigerante, bebidas energéticas. É necessário consumir pouco macarrão e outros alimentos com carboidratos, o que contribui para a saturação rápida, mas não melhora a potência.
O pão afeta o poder masculino negativo e positivamente. É aconselhável não abusar de pão branco, pois é capaz de causar o desenvolvimento da impotência. Útil para um homem com centeio ou pão com farelo. A vitamina B contida neles é necessária para uma ereção normal.
Assim, os produtos para potência devem estar presentes na dieta de um homem. Graças ao uso de certos produtos, o poder masculino aumenta. Juntamente com caminhadas ao ar fresco, praticar esportes e um excelente humor permitem que você esqueça uma ereção instável para sempre.